Les bénéfices d’une alimentation équilibrée pour optimiser la récupération après l’effort

L’alimentation équilibrée est un pilier essentiel pour tout sportif, professionnel ou amateur. Effectivement, elle est non seulement une source d’énergie pour l’effort physique, mais elle joue aussi un rôle clé dans la récupération après l’effort. Il faut mentionner les lipides, …